Dieta e um sinal bem simples

 Olá, pessoal!
A postagem de hoje é sobre um sinal bem simples de ser feito com a cabeça ou com a mão. Uma cara de recusa também vale! Ajuda muuuuuuuuuito no processo de reeducação alimentar e claro esse sinal se torna mágico assim que o realiza. Ok? Você notará isto na balança. Dizem que uma imagem vale mais que mil palavras, então vamos lá!

Você vai a uma festa de aniversário, come bastante cachorro quente, sente-se satisfeita, logo em seguida te oferecem:

Sua resposta: Não, obrigada. Por mais que queira dizer: Sim eu quero, esse e mais uns 20. 

Gentilmente diga que não, e claro saia de perto, para não cair em tentação, olhe para o céu, dance, ou mesmo peça um copo de água! Lhe garanto, passa... e dá super certo! 

Em frente ao espelho treine esse lindo gesto ----->

Beijos e até a próxima! 

Sede ou fome?

É comum acabarmos de almoçar e sentir após 1h uma sensação de fome. (Fome?) no entanto acabei de comer, que fome é essa?  Espera... tem algo errado acontecendo.

E pode ser a nossa "interpretação" do que ocorre no HIPOTÁLAMO que é uma área localizada no cérebro que é responsável por funções relacionadas a saciedade, libido, apetite sexual e controle da temperatura.

Na verdade, o que estamos sentindo é uma sede descontrolada e temos a sensação de fome e vamos procurar alguma coisa para comer. Errado! 

O correto é alimentar-se com poucas porções de alimentos a cada três horas é uma das medidas mais recomendadas por nutricionistas, já que grande parte do público que deseja perder peso tende a ficar longos períodos sem se alimentar. 

Uma boa dica é ficar atento no momento em que a fome bate e ingerir pelo menos um copo de água para confirmar o que o organismo está pedindo.Recomenda-se ingerir de 8 a 12 copos de água, que representam de 2 a 3 litros, diariamente.

Agora que você já sabe que nosso organismo nos prega uma peça e é capaz de nos enganar, fique atento(a), beba bastante água, sucos e faça refeições nas horas certas.
Desejo a todos uma boa hidratação! 

Vacinação contra o HPV

MENINAS VACINADAS, MULHERES SAUDÁVEIS

Atenção, pais e responsáveis COMEÇA HOJE 10/03 a Campanha de Vacinação contra o papiloma vírus humano HPV. 

A imunização, que previne contra o câncer de colo de útero, tem como público-alvo meninas de 11 a 13 anos.

O ‪SUS oferece a vacina, gratuitamente, em postos de saúde e em escolas públicas e privadas de todo o País.

Para ser vacinada na escola, a menina precisará da autorização da família e apresentar o cartão de vacinação ou um documento de identificação.

Cada uma delas vai receber três doses. A segunda ocorrerá seis meses após a primeira. 

Já a terceira e última parte do tratamento acontecerá cinco anos após a dose inicial da vacina.

Atualmente o câncer de colo de útero é o terceiro mais comum entre as brasileiras. Dos cem tipos do HPV, treze têm potencial cancerígeno.

Segundo a OMS, em todo mundo, 291 milhões de mulheres são portadoras do HPV. 

Sua contaminação se dá pela relação sexual, contato direto com a pele ou mucosas infectadas.

Confira outras informações importantes sobre o HPV, o câncer de colo de útero, fatores de risco e prevenção: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/03/vacinacao-de-meninas-contra-o-hpv-comeca-nesta-segunda-feira.html  

Saúde da mulher

Em homenagem ao dia das rainhas!

 Super dica de como fazer auto-exame de mama: à todas as mulheres saúde e vida longa!!! beijoss!!!!!!

Banana, sim!!!!

Adivinha o que descobriram?! Banana não engorda!!!!

O Globo Repórter de hoje vai falar sobre as frutas...

Ainda me pergunto se existe coisa melhor??!?? Pera, uva, maçã ou salada mista??? Salada mista!! Tudo junto e misturado...
Mas o post de hoje é o seguinte: adivinha o que descobriram?! Banana não engorda!!!! Mas olha só amantes de frutas e bananas: cuidado com a quantidade!!! UMA frutinha de cada vez de 3 em 3 horas!!!

Eu pensava da seguinte forma: Ahh banana não engorda, então vou comer 5 de uma vez!!!! Opa!! aí que está o erro!!! Vamos de unidade em unidade...
É de em pouquinho em pouquinho que a galinha enche o papo... e é reeducando nossa alimentação que conseguiremos nos manter saudáveis!!!! 

Obs.: Banana com aveia é massa!!! :) 

Agora que é difícil comer uma fruta só isso é!!!!!!!! rsrsrs

Uma banana tem 89 calorias!

Uma de cada vez!!! heim!!!!!!!! Rsrsrs

Vamos juntos!!!!
Beijos!!!

Doe sangue viva o samba!!!!

Quem é apaixonado por saúde e é sangue bom veste a fantasia da solidariedade!!! 

Eu já!!! e você já!!!???

Quem pode doar? - Para ser um doador de sangue, o voluntário precisa estar bem de saúde, deve trazer um documento oficial de identidade com foto, ter entre 16 e 69 anos e pesar mais de 50 quilos.  Não é necessário estar em jejum.  O candidato deve somente evitar alimentos gordurosos nas 4 horas que antecedem a doação e as bebidas alcoólicas 12 horas antes.  Jovens com 16 e 17 anos só podem doar com autorização dos pais ou responsáveis.  O modelo da declaração pode ser adquirido através do site do Hemorio – www.hemorio.rj.gov.br 

Confira os endereços:

 ENDEREÇOS PARA DOAÇÃO:

HEMORIO - HEMOCENTRO COORDENADOR
Bairro: Centro - Rua Frei Caneca, 8 
Horário para Doações: diariamente de 7:00 às 18:00 (inclusive sábados, domingos e feriados)
Tel: 0800-2820708 - Setor de Captação de Doadores
Referência: Próximo ao Campo de Santana

NÚCLEO DE HEMOTERAPIA ZONA SUL - INSTITUTO NACIONAL DE CARDIOLOGIA
Bairro: Laranjeiras - Rua das Laranjeiras, 374
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 8h às 14h
Tel.: 21-3037-2215/2285-3344 - Ramal: 2215
Referência: Próximo a Rua Alice

NÚCLEO DE HEMOTERAPIA DO HOSPITAL DA POLÍCIA MILITAR
Bairro: Estácio - Rua Estácio de Sá, 20 
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 7h às 12h
Tel.: 21-2333-7632
Referência: Estação Metrô do Estácio

NÚCLEO DE HEMOTERAPIA DO HOSPITAL UNIVERSITÁRIO PEDRO ERNESTO
Bairro: Vila Isabel - Avenida 28 de Setembro, 77
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 8h às 12h30mi
Tel.: 21-2868-8134/2868-8126
Referência: Próximo ao Campus da UERJ e ao lado do Hospital Universitário Pedro Ernesto

NÚCLEO DE HEMOTERAPIA DO HOSPITAL UNIVERSITÁRIO CLEMENTINO FRAGA FILHO
Bairro: Ilha do Governador - Avenida Brigadeiro Trompowsky, sem número - 3° andar
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 07h30min às 13h30min
Tel.: 21-2562-2312
Referência: Ilha do Fundão

NÚCLEO DE HEMOTERAPIA DO HOSPITAL CARDOSO FONTES
Bairro: Jacarepaguá - Avenida Menezes Cortes, 3245
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 8h às 12h
Tel.: 21-2425-2255 Ramal: 260/259
Referência: Estrada Grajaú Jacarepaguá

NÚCLEO DE HEMOTERAPIA DO HOSPITAL DOS SERVIDORES DO ESTADO
Bairro: Centro - Rua Sacadura Cabral, 178
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 07h30min às 12h30min
Tel.: 21-2291-3131 - Ramal: 3287
Referência: Praça Mauá

NÚCLEO DE HEMOTERAPIA DO INSTITUTO DE BIOLOGIA DO EXÉRCITO
Bairro: Benfica - Rua Francisco Manoel, 102
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 07h às 11h30min
Tel.: 21-3890-2135 Ramal: 213
Referência: Próximo ao Hospital Central do Exército

NÚCLEO DE HEMOTERAPIA DO HOSPITAL DO CÂNCER I
Bairro: Centro - Praça da Cruz Vermelha, 23 – 2º andar
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 07h30min às 14h30min e Sábados: de 8h às 12h
Tel.: 21-2506-6580/2506-6021 
Referência: Em frente à Praça da Cruz Vermelha

NÚCLEO DE HEMOTERAPIA DO HOSPITAL DE AERONÁUTICA DOS AFONSOS
Bairro: Sulacap - Avenida Marechal Fontenelle, 1628
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 07h30min às 11h
Tel.: 21-3289-6763
Referência: Campo dos Afonsos 

NÚCLEO DE HEMOTERAPIA DO HOSPITAL NAVAL MARCÍLIO DIAS
Bairro: Lins de Vasconcelos - Rua Cezar Zama, 185
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 07hn às 13h
Tel.: 21 - 2599-5481/2599- 5482 
Referência: Após o posto da BR virar à esquerda 

UNIDADE DE COLETA E TRANSFUSÃO DO HOSPITAL GERAL DE BONSUCESSO
Bairro: Bonsucesso - Avenida Londres, 616
Horário para Doações: 2ª a 6ª de 7h30min às 12h
Tel.: 21–2561-3473
Referência: Próximo ao Habib’s da Avenida Brasil

Mais informações: 

Sobre a acidez e o carnaval

 No desfile da saúde - a causa primária do câncer e um alerta!

A grande dica da folia é inovar e evitar fazer o que todo mundo faz.  Ao ver o desfile dos supermercados pode-se perceber que os carros estavam cheios, quero dizer lotados de refrigerantes! O que é muito preocupante... 

Dica: O que beber? A resposta é muito fácil: Bebeu água? Não! Tá com sede? Tô. É água!!!!

Quem ama os seus de verdade não deveria dar uma gota se quer de refrigerante!

Os refrigerantes altamente são ÁCIDOS!!!

Todos os refrigerantes possuem pH ácido, variando de 2,7 a 3,5 em função da bebida. 

E o que isso quer dizer? 

REFRIGERANTE = ACIDEZ - Um grande problema: 

Dr. Otto Heinrich Warburg (1883-1970) -Prêmio Nobel em 1931 por sua tese: "A causa primária e a prevenção do câncer"

Segundo este cientista, o câncer é a consequência de uma alimentação antifisiológica e um estilo de vida antifisiológico.

Porque uma alimentação antifisiológica - dieta baseada em alimentos acidificantes + sedentarismo, cria em nosso organismo um ambiente de ACIDEZ. A ACIDEZ por sua vez EXPULSA o OXIGÊNIO das células!!

Ele afirma: "As substâncias ácidas repelem o oxigênio; em oposto, as substâncias alcalinas atraem o oxigênio."

Ou seja, um ambiente ácido é um ambiente sem oxigênio.

E ele afirma que: "Privar uma célula de 35% de seu oxigênio durante 48 horas, pode convertê-la em cancerígena."

Ainda segundo Warburg: "Todas as células normais tem como requisito absoluto o oxigênio, porém as células cancerosas podem viver sem oxigênio - uma regra sem exceção."

E também: "Os tecidos cancerosos são tecidos ácidos, enquanto que os saudáveis são tecidos alcalinos."

Células sadias vivem em um ambiente alcalino e oxigenado, o qual permite seu normal funcionamento.

Células cancerosas vivem em um ambiente extremamente ácido e carente de oxigênio.

Portanto, nesse carnaval saiu campeão quem não colocou uma GOTA de refrigerante pra dentro!!!!